“鹏哥，今天就是3公里、单杠、双杠和仰卧起坐了。你准备好了没有？”

　　辛玉伟站在他身旁，一边穿鞋一边问道，语气中带着几分鼓励。

　　“准备好了！”

　　周立鹏坚定地回答，尽管内心仍有一丝不安，但他知道，自己已经为今天的测试做好了充分的准备。

　　大家迅速列队，随着叶班长的带领，整齐地跑步向训练场集合。

　　早晨的空气中带着一丝凉意，但阳光渐渐升起，为即将开始的体能测试增添了一抹温暖的色彩。

　　连长站在队列前方，他的目光扫过每一个新兵，语气严肃而鼓舞人心：

　　“今天的体能测试希望你们每一个人都能超越自我，展现出最好的状态。”

　　话音刚落，连长的目光落在了周立鹏和他的战友们身上，

　　“3公里，最慢不能超过13分30秒。准备好了吗？”

　　“准备好了！”

　　队伍中整齐划一的回答声响彻训练场，带着一股浓浓的斗志。

　　随着哨声响起，测试正式开始。

　　队伍如同离弦的箭，冲出了起点，朝着3公里的终点飞奔而去。

　　刚开始的几百米，大家都保持着不错的速度，步伐稳健，呼吸也相对平稳。

　　周立鹏紧跟着队伍的节奏，感受着身体逐渐进入状态。

　　然而，随着距离的增加，体力逐渐消耗，速度也开始有所下降。

　　阳光直射在每个人的脸上，汗水不断从额头流下，浸湿了训练服。

　　呼吸变得急促，心跳开始加速，双腿逐渐变得沉重。

　　高义坤的步伐渐渐变得不稳，他的呼吸声越来越重，显然已经接近了体能的极限。

　　尽管他拼命想要保持速度，但脚步却不由自主地慢了下来。

　　周立鹏瞥了一眼高义坤，看到他那疲惫的神情，心中一紧。

　　“坚持住，高义坤，别掉队！”

　　周立鹏一边跑一边鼓励着高义坤，尽量让自己的语气显得轻松一些。

　　高义坤点了点头，尽管脸上写满了疲惫，但他依然咬紧牙关，拼命振作精神，努力跟上队伍的节奏。

　　此时，距离终点还有1公里，队伍中的每个人都感受到了身体的极限。

　　叶班长在前方不断鼓励着大家，

　　“还有1公里，坚持住！全班一起冲！”

　　最后的1公里是对每个人意志力的巨大考验。

　　周立鹏感到自己的呼吸越来越困难，双腿仿佛灌了铅一般沉重，每一步都似乎需要耗尽全身的力气。

　　但他知道，不能放弃。

　　他深吸一口气，强迫自己集中精力，调整步伐，尽量保持匀速前进。

　　“加油！”

　　叶班长不时回头鼓励大家，他的声音如同一股力量，支撑着每一个即将崩溃的战友。

　　终于，终点线出现在前方，距离只有200米。

　　这时，叶班长发出了最后的指令，“冲刺！全班一起冲！”

　　周立鹏咬紧牙关，调动最后一丝力气，拼命加快步伐，向终点冲刺。

　　高义坤在他的旁边，同样全力以赴，两人几乎并肩冲过了终点。

　　“12分50秒！全班通过！”

　　连长的声音充满了激动和欣慰。

　　周立鹏和高义坤瘫倒在地上，气喘吁吁，但内心充满了成就感和喜悦

　　“我们做到了。”周立鹏在心里对自己说道。

　　3公里测试结束后，战友们在短暂的休息中恢复了一些体力，

　　接下来他们将迎来更加严格的体能测试——单杠、双杠与仰卧起坐。

　　叶班长带领大家来到了单杠区域，一排整齐的单杠矗立在眼前，像是等待着战士们的挑战。

　　“单杠引体向上，是对你们手臂力量的测试。”

　　叶班长站在队伍前，语气中带着严肃与鼓励，

　　“你们要用尽全力，让下巴超过杠面，明白吗？”

　　“明白！”

　　“开始！”

　　随着一声令下，大家迅速起身，

　　叶班长站在单杠旁边，表情严肃地看着大家，

　　“引体向上不仅考验你们的手臂力量，更考验你们的毅力。要做到动作标准，下巴过杠。”

　　周立鹏深吸一口气，站在单杠前，双手握紧冰冷的杠面。他知道，这一项对他来说并不轻松。

　　随着一声令下，他猛然发力，身体迅速上升，下巴越过了杠面。

　　“一！”

　　他在心中默数，尽量保持动作的稳定。

　　随着一次次的引体向上，手臂的肌肉开始变得酸痛，动作也逐渐迟缓下来。

　　到第六个的时候，他感觉手臂的力量已经快要耗尽，

　　但他咬紧牙关，逼迫自己再完成两个，最终在第八个引体向上时，下巴越过了杠面，身体迅速下沉。

　　叶班长站在一旁，见证了周立鹏的努力，他点了点头，

　　“不错，完成8个引体向上，继续保持这种状态。”

　　从单杠下来后，周立鹏稍作调整，接着来到了双杠前。

　　相比单杠，双杠的挑战在于需要更强的协调性和身体的稳定性。

　　“支撑前移要保持身体的平衡，手臂发力均匀，别急，稳住。”叶班长提醒道。

　　周立鹏双手握住双杠，身体迅速跃上，稳稳地支撑起自己的体重。

　　起初，他的动作还算稳定，但随着身体开始向前移动，手臂的酸痛逐渐加剧，身体也开始微微摇晃。

　　“保持平衡，稳住！”叶班长在一旁督促着。

　　周立鹏集中注意力，尽力让自己的动作变得流畅，他慢慢地向前移动，一步一步稳稳前进。

　　20个支撑前移，他最终完成了这个项目，尽管动作已经变得沉重，但他还是坚持了下来。

　　完成后，他从双杠上跳下，感觉手臂已经不像是自己的了，肌肉的酸痛感让他不由得轻轻揉了揉。

　　最后的挑战是仰卧起坐，这一项测试表面看似简单，但在经历了前面的高强度训练后，

　　对于已经疲惫不堪的身体来说，是一次巨大的考验。

　　周立鹏躺在垫子上，双手抱头，准备开始测试。

　　尽管身体已经非常疲惫，但他知道，这是最后一项挑战了，必须坚持到底。

　　随着一声令下，周立鹏迅速起身，完成第一个仰卧起坐。

　　他尽量保持匀速，按照每一次起身的节奏，稳稳地完成着每一个动作。

　　“加油，鹏哥！快到70了！”

　　辛玉伟在旁边鼓励道。

　　周立鹏咬紧牙关，随着每一次起身，腹部的酸痛感越来越强烈，但他没有停下，继续坚持着。

　　当他完成第70个仰卧起坐时，整个人几乎瘫倒在地上，额头上的汗水顺着脸颊不停地流下。

　　“完成了！”

　　他在心中默默地说道，尽管全身疲惫不堪，但那种完成挑战的成就感让他感到无比的满足。

　　最终，周立鹏以3公里12分钟的成绩，8个引体向上，20个双杠支撑前移，以及70个仰卧起坐，圆满完成了这次体能测试。

　　PS：又是一年一度的退伍季，祝：各位退伍老兵退伍不褪色，退役不退志向