“……维持我们身体每天保持生机活力的，是我们每天吃进去的食物，但我们身体所需要的营养并不是一种食物就能提供的，而是需要很多种。”

　　“……我们的身体所需要的营养大体可以分为蛋白质，碳水化合物，维生素，脂肪，矿物质，膳食纤维以及水等，而每一种食物所蕴含的营养成分都不一样，我们每天都得补充这些营养成分，不然缺少其中一种或者几种久了后，身体就会出现问题，甚至没命……”

　　“……缺少蛋白质就会掉肌肉；缺少碳水化合物就会体内紊乱、脱发、头发黄；缺少脂肪就会乏力、怕冷、皮肤干……”

　　“所以，想要让其他学员练起来，首先就得改变他们每天吃的东西，让他们吃够身体所需要的这些营养成份。这就是我这几天都在检查他们每天所打的饭的原因，两位师兄听明白了么？”

　　虎形门，中午的午休时间。

　　在逐一检查完其他学员所打的饭后，陈青如同昨天所说的那样，将杨明和任岩叫到了中院，跟两人解释了这么做的原理。

　　然而，听了陈青这番解释的两人，整个人脸上全是茫然。

　　他们只听懂了前面的，维持生机活力跟每天吃的食物有关的这句。

　　后面的营什么养啊，蛋什么质，碳什么物，矿物什么的……他们是一个也没听懂。

　　练的什么功啊，还得吃碳吃矿。

　　那玩意儿那么硬怎么吃啊？！

　　两人可谓听得一个头，两個大。

　　当陈青问他们明白没有时，两人沉默片刻后，杨明笑容勉强的说道：“师弟，你可别给他们吃死了，我们武馆还要开呢……”

　　一旁的任岩也微蹙着眉头，开口说道：“而且，这群孩子的家里涉及了乾阳的各个行当，不好惹的。”

　　“……”

　　陈青听到两人这么说，便知道，两人根本就没听懂他说的话。

　　尽管昨天他就知道会这样，但真当发生时，他还是有些无奈。他说道：“两位师兄误会了，我……给他们吃的还是厨房里的饭菜，这个你们每天都能看到的，放心。”

　　他本来还想解释一下，但看着笑容有些勉强的两人，他最终还是放弃了。

　　两人现在的模样，就跟他前世上学时听数学课一样。

　　为了大家着想，他觉得还是别勉强彼此比较好。

　　“这样就好，这样就好……”

　　杨明听了他的话后，颔首点头的连续说了两遍。

　　之后，三人之间便是一阵尴尬的沉默。

　　还是陈青开口，打破了沉默。

　　他说道：“这样吧两位师兄，我就不跟你们讲原理了，实在是我没读过什么书，有些解释不清这些我哥教我的知识，我便直接跟你们说吃什么东西能长身体的哪些方面，这样可以么？”

　　杨明和任岩听不懂那些概念词汇，他干脆用最直白的话跟两人说。

　　生活里很多时候，其实也不用“知其所以然”。

　　就像乘电车，不用知道电车怎么造，怎么开一样，直接坐就行了。

　　当然，这样一来，两人便不可能像他一样对学员进行教学，而且若是不系统学习的话，即便知道吃什么能长什么，对自身以及他人的练功也不会有太大的帮助。

　　因为他们无法根据自身，或者他人的具体状态，从而去进行饮食上的精细调整。

　　但没办法，这就是专业和业余的区别。

　　“既然师弟你都这么说了……那行吧。”

　　当杨明和任岩听了陈青的话后，两人心中不由狠狠松了口气。

　　他们刚才真的跟听天书一样。

　　可作为师兄的他们，又不能表现出来，不然也太丢脸了，于是只能强撑。

　　好在，陈青主动给了他们台阶下，不然他们真的有些撑不住了。

　　之后，陈青便用直白的话语，跟两人说了今天厨房里的饭菜，什么样的搭配吃法能更快的增长身体肌肉，使练功效果更好。

　　并且，他还给两人详细的规划好了饮食。

　　两人本来就是抱着好奇和学习的态度来听讲，在陈青给他们说了后，他们也非常配合的改变了自己的菜谱。

　　很快，午休的时间便结束了。

　　下午的练功开始。

　　陈青跟其他学员一样，来到人桩前，开始了今天下午的练功。

　　……

　　黄昏时分，日落西边。

　　这一天的练功宣告结束。

　　吃过晚饭后，众人逐一跟杨明和任岩道别离开。

　　“杨师兄，走了，明天见。”

　　“任师兄，我们走了。”

　　陈青跟两人道别后，踏出了虎形门的大门。

　　随后，他来到了之前被方宇带人堵的那条巷子。

　　在这里，方宇正在这里倚靠着墙，等待着他。

　　“青哥。”

　　当看到陈青来后，方宇立时直起身形，上前一步笑道：“你叫我在这里等伱，有什么好关照啊？”

　　两人也算不打不相识。

　　而自从见识到陈青的厉害与“气度”后，方宇的态度就变了，开始喊陈青“青哥”。

　　对于这个称呼，陈青倒是并不在意，他问道：“你知道学员里，有谁家里是巡捕房的么？”

　　今天中午跟杨明和任岩解释营养学时，任岩的话启发了陈青。

　　他家里没有，也不认识在巡捕房当差的亲戚朋友，但虎形门的这群学员里或许可能会有。

　　毕竟能交得起每个月几百块学费的家庭，在乾阳肯定是中产以上，而任岩中午时也说过，这些学员的家里涉及了乾阳的各种行当。

　　至于为什么会向方宇打听，原因是陈青记得，他初来虎形门时，方宇在第二天，他参与打扫卫生时，曾主动开口询问过他家里是做什么的。

　　因此，他判断方宇肯定也问过其他人，对其他学员的家庭有所了解，于是在下午练功结束，等待开饭期间，他让对方在这条巷子里等他。

　　他当然不是说，打听哪个学员的家里有人在巡捕房当差，然后厚着脸皮上门，让人家举荐他。

　　他还没这么大脸。

　　他只是想通过对方打听一下，巡捕房里现在有谁在售卖举荐名额。

　　“巡捕房？”

　　听到陈青的话，方宇先是一愣，随后耸了耸肩道：“穆大超啰，他老豆是巡捕房的差佬来的。”