瑜珈起源于印度，是一项有着悠久历史，关于身体、心理以及精神的练习。
目的是改善人的身体和心性。
传到现代，已经成为一套时髦的健身运动。
石香兰从二十多岁时开始练习瑜伽，到现在已经坚持练习了十几年，拥有极深的造诣！
韩阳作为一个初学者，不耻下问，认真的向她学习，极大的丰富了他的知识体系！
而石香兰也不负所望，展示了一个极高难度的双角式动作，韩阳立刻被她敬业的精神所感动，成功和她达成契约。
此后，二人回转监控室，又进行了一场课后辅导。
都说达者为师，和叶筱葵那种菜鸟相比，石香兰无论掌握的知识还是技巧，都极为高超，陈芳在她面前，也不过初学者水平！
韩阳在整个学习过程中，几乎都没怎么费力，石香兰积极主动的教学作风，让他十分叹服，一时不由沉迷在学习中，直到临近中午，肚子饥饿，才恋恋不舍的结束。
而石香兰经历小半天的课程教授，丝毫不觉疲惫，反而神采奕奕，红光满面。
其实也可以理解，韩阳现在是三阶强者，按照他自己之前的猜测，简直就是三阶灵植。
即便是漏出点汤汤水水，对于还是普通人的石香兰来说，也是大补的。
石香兰虽然不知道这些，但她能感受到自己状态前所未有的好。
这种好不仅仅是在教学中得到的快乐，也有身体在潜移默化变强后，本能的渴望。
所以她对韩阳的教学工作一直没停，可谓使尽浑身解数，尽展毕生所学！
如果不是真的挺饿了，她也舍不得结束。
不过从最终结果来看，还是不错的。
而且韩阳还答应她，会安排她的觉醒事宜，就排在刘莉和李柯后面。
所以走出酒店，她可谓意气风发，那种喜色怎么也遮掩不住。
等他们两人一起回别墅，陈芳已经快做好饭菜了。
她看韩阳和石香兰一起进来，尤其是石香兰媚眼含春的样子，哪里猜不到发生了什么，顿时给了韩阳一个白眼。
石香兰也看到了白眼，却没有丝毫芥蒂，她心里门清，这个岛上最不能惹的三个女人，陈芳，叶筱葵和上官青青！
倒是在刘斌眼里最不能惹的楠楠，因为和她妈妈比较熟络，自然而然的长辈地位，让她应付起来相对容易。
于是她十分热切的上前帮忙，陈芳没有拒绝，这让石香兰心里松了口气。
不一会儿，青青她们也锻炼完回来，几人先去简单洗漱了一下，随后大家一起落座吃饭。
吃饭时，众女得知韩阳进阶了三阶，都非常吃惊，随后又都兴奋起来，离得最近的赵佳都忍不住亲了他一口。
而不知道跑哪里撒欢的大黄也跑回来凑热闹，蹲在韩阳跟前摇尾巴。
今天的大黄比昨天又高大了不少，已经要超出正常中华田园犬的体型了。
韩阳明白这是昨天吃的灵鱼的功劳，可惜他没感觉到大黄觉醒。
不过他相信，如果再这么喂养几次，估计离变成灵兽也不远了。
众人在一片欢声笑语中吃完午饭，趁收拾碗筷桌椅的时间，韩阳把青青叫到一旁。
“青青，有个事和你商量。”
“什么事？”
“是这样，现在岛上的人除了石香兰还没觉醒，其他人都已经觉醒了。
并且通过觉醒和锻体术，体质得到了一定的增幅。
我觉得啊，接下来就不能只靠练习了，还需要进行实战才行。
不经过生死历练，都是花架子，相信你也明白这点。
在这末日，她们不能只生活在别人的保护中，还要学会自己保护自己！”
青青闻言没有反对，而是嗤笑一声。
“我还以为你这两天陷进美人窝，潇洒快活的都要忘记了这是末日了！”
“呃……”
韩阳被呛了一句，面露尴尬。
青青也没让他太难堪，而是继续问道：“那你打算怎么安排她们？”
“我想咱们俩一起带着一队人，把周围道路清理一遍。
一是增加咱们岸边服务区的安全区域。
二是拓宽以后出行的道路。
三是滨海大道上丧尸比较少，也适合锻炼新人！”
“可以！那什么时候开始？”
“不如就下午吧！”
“那好，等她们收拾完，咱们准备一下就出发！”
两人商量完毕，等众女把碗筷都收拾好，韩阳把和青青商量好的方案跟大家说了说。
同时宣布了第一批外出锻炼的人选。
首先是感知系能力者萧珊。
在末日的探索小队中，感知系能力至关重要，有感知能力者在，可以提前预判到很多危险，大大提升小队生还率。
其次是雷电能力者赵佳，她的能力非常具有潜力，韩阳打算把她培养成独挡一面的高手，以后和楠楠一样，可以独自外出，或者率领一个小队。
最后是植物系能力者孙栾雨！
她的能力虽然在对付丧尸时不能起到什么太大的作用，但毕竟拥有了超越常人的体质与力量，韩阳还是想要锻炼一下她，让她拥有自保能力。
她们三人加上韩阳和青青，组成一个五人小队。
至于陈芳和石香兰，则在岛上留守，同时，有莎莎率领着四个女丧尸保护她们。
几女听完，反应各自不同。
萧珊比较紧张。
她从来没有打过丧尸，一直都是躲着走，内心多多少少有些恐惧。
反倒是孙栾雨和赵佳有些跃跃欲试。
她俩在韩阳来到岛屿之前，就已经在叶筱葵的指挥下，和秦岚一起清理过酒店里的丧尸，虽然多是倚仗秦岚的能力，但也摆脱了对丧尸的恐惧。
此时二人都觉醒了能力，体质得到大幅度提升，正想试试自己成长到了什么地步。
石香兰自然是松了口气，她现在就是一个普通人，没有能力，甚至没有面对过丧尸，不过她大概猜到韩阳的打算。
如果自己也觉醒了能力，估计也要外出锻炼，所以她也给自己做好了心理建设。
陈芳则是心中一暖，她明白韩阳是特意让她留在岛上。
可她经过这些日子，已经看的比较透彻，自己不能一直依赖他人的保护。
“韩阳，我也想去！”
陈芳语气坚定的道！